Zeal News Pakistan First Complete Media Group
متعدد افراد کو ذہنی تشویش اور مایوسی کا زندگی کے مختلف مراحل کے دوران سامنا ہوتا ہے اس کیفیت کو ڈپریشن کہا جاتا ہے جو مختلف جسمانی امراض کا خطرہ بھی بڑھا دیتا ہے۔
ماہرینِ نفسیات کے مطابق ڈپریشن کسی کو بھی ہوسکتا ہے، یہ بات کئی لوگ تسلیم نہیں کرتے، لیکن ڈپریشن بھی ایک باقاعدہ بیماری ہے۔
ڈپریشن کی علامات میں ٹھیک سے نیند نہ آنا، بھوک نہ لگنا یا وزن میں کمی، فیصلہ کرنے کی صلاحیت اور توجہ و یاداشت کی کمی جیسے مسائل بھی شامل ہیں یہاں تک کہ اس بیماری کا شکار لوگ اپنی جان لینے کے بارے میں بھی سنجیدگی سے سوچنے لگتے ہیں۔
ڈپریشن پر حال ہی میں ہونے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جسمانی ہ ورزش دماغی صحت پر بھی یکساں مفید اثرات مرتب کرتی ہے۔
ماہرین کے مطابق ورزش دماغ کو طویل عرصے تک جوان رکھتی ہے جس سے بڑھاپے میں الزائمر اور یادداشت کے مسائل سے بھی تحفظ ملتا ہے۔
تحقیق میں کہا گیا کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا دماغ کو طویل مدت تک صحت مند رکھتا ہے اور دماغ کو مختلف الجھنوں اور بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔
The post ذہنی دباؤ کے شکار افراد ورزش کو اپنی زندگی کا حصہ بنالیں appeared first on .
